Benefícios do Mel

O mel pode ser usado como um adoçante natural, e para além de todas as suas propriedades benéficas é uma ótima fonte de energia.

Porque devemos consumir mel:

• Promove o crescimento de microorganismos benéficos, protegendo contra doenças;
• Antioxidante - reduz o metabolismo de células cancerígenas;
• Rico em carboidratos e açúcar, sendo por isso uma excelente fonte de energia;
• Equilibra a tensão arterial, devido às suas fontes de potássio;
• Auxilia o processo digestivo;
• Alivia as dores de garganta;
• Ação antí-envelhecimento;
• Previne doenças como o Alzheimer e doenças cardiovasculares;
• Estimula o transito intestinal;
• Previne constipações;
• Previne a anemia, devido à sua fonte de ferro;
• Previne contra a osteoporose, graças à sua fonte de cálcio;
• Estimula a produção de serotonina, devido à sua fonte de triptofano;
• Melhora a qualidade do sono (pode ser bebido com leite);
• Previne problemas gastrointestinais;

Apesar de todas as suas propriedades benéficas, o mel não deve ser consumido por pessoas com diabetes devido à sua quantidade elevada de açúcar. No entanto, sendo este um adoçante natural, pode substituir o açúcar por mel, sendo este mais saudável.

A dose diária recomendada varia entre 10g e 25g de Mel.

RAFC