terça-feira, 14 de abril de 2015

Comece Bem o Dia!


Comece bem o seu dia!
Por vezes, após noites mal dormidas ou sonos com sonhos que nos dificultam despertar bem, nada melhor do que tomar um bom pequeno almoço. Se não tem este hábito antes de sair de casa, é importante que o adquira. Para além de ser a refeição mais importante do dia, é aquela que lhe trará a energia necessária para enfrentar o dia que terá pela frente. 

Para além de um pequeno almoço equilibrado, não se esqueça de sorrir, mesmo que a vontade não surja, só precisa de passar essa mensagem ao seu cérebro uma vez, todas as manhãs, até que seja um hábito adquirido (e tal como se devem lembrar, os hábitos são difíceis de mudar). Por isso habitue-se a sorrir todas as manhãs, e faça disso uma rotina, e pode sempre acompanhar esse sorriso de uma dose saudável e energética com cereais integrais, peças de fruta, pão de mistura, tostas integrais com compota, sumo natural e ovos cozidos. O sorriso também precisa de ser alimentado.

RAFC